Comment utiliser Apple Health sur iPad ?
Apple inclut une application dans iOS 13 qui peut suivre vos activités et vous aider à en savoir plus sur votre niveau de forme physique. Elle s’appelle Health et voici notre guide rapide sur son fonctionnement
Prendre soin de notre santé est probablement la chose la plus importante que nous puissions faire, il est donc utile qu’Apple inclue une application pour atteindre précisément cet objectif dans iOS 13. Appelé simplement “Health”, ce logiciel peut suivre l’activité, surveiller la nourriture que nous mangeons et enregistrer nos habitudes de sommeil lorsqu’il est associé à un Apple Watch. Nous vous montrons les caractéristiques générales de Health, afin que vous puissiez l’utiliser pour vous aider à rester en pleine forme.
Mise en place de l’application Santé
La première chose à faire est d’entrer vos coordonnées et vos préférences afin que le ministère de la santé puisse suivre vos progrès.
Une fois cette opération terminée, appuyez sur Terminé et assurez-vous que l’onglet Résumé en bas de l’écran est sélectionné. Touchez le bouton Modifier dans le coin supérieur droit et vous verrez apparaître une liste d’activités que vous pouvez choisir comme étant celles qui figurent dans les rapports de santé sur la page Résumé. Touchez Terminé une fois que vous êtes satisfait de la sélection.
Saisie manuelle des données relatives à l’exercice
Si vous ne disposez pas d’Apple Watch ou d’un autre outil de suivi de la condition physique compatible, vous pouvez toujours enregistrer vos courses, vos promenades et autres activités sportives en les saisissant manuellement dans Apple Health.
Pour ce faire, ouvrez l’application et touchez l’option Parcourir en bas de l’écran. Ensuite, choisissez une option qui correspond à ce que vous voulez enregistrer (Activité par exemple) puis sélectionnez une catégorie plus spécifique (telle que Distance de marche + Distance de course).
Vous verrez un rapport sur les progrès que vous avez réalisés jusqu’à présent, mais pour entrer de nouvelles sessions, appuyez sur le bouton Ajouter des données en haut à droite. Lorsque vous avez terminé, appuyez sur Ajouter.
Lier d’autres applications
Apple Health est un bon dépositaire de données, mais ce n’est pas le plus facile à utiliser. Heureusement, si vous avez déjà investi dans une autre application de fitness, il y a de fortes chances que vous puissiez les relier entre elles pour que les données que vous entrez dans cette application apparaissent ensuite dans Apple Health.
Pour ce faire, allez dans Apple Health et sélectionnez l’onglet Résumé. Ensuite, cliquez sur l’icône de votre compte dans le coin supérieur droit, puis choisissez Apps dans la section Confidentialité. En cliquant sur l’une d’entre elles, vous pourrez voir les différents paramètres qu’elles partagent, qui peuvent être activés ou désactivés à l’aide des boutons à bascule situés sur la droite.
Enregistrer des données avec un Apple Watch ou un traceur de fitness
Le moyen le plus simple d’enregistrer vos séances d’entraînement, vos pas et vos autres activités est d’utiliser un traceur de fitness ou Apple Watch. Ceux-ci détectent généralement le moment où vous commencez à faire de l’exercice, ce qui signifie qu’il y a peu de chances que vous manquiez ces objectifs de santé simplement parce que vous oubliez d’entrer la séance dans l’application.
Il est évident que l’Apple Watch est la solution idéale, car une fois couplé à votre iPhone, il enregistre automatiquement vos efforts directement dans l’application Apple Health. L’appareil comporte également un certain nombre d’objectifs de santé qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de forme physique. Pour plus de détails sur le fonctionnement, consultez notre guide Comment se mettre en forme avec l’iPhone et l’Apple Watch.
Il existe aujourd’hui de nombreux appareils de suivi de la condition physique sur le marché, ce qui rend difficile de savoir lesquels choisir. Chacun se connectera à Apple Health de manière différente, généralement par le biais de ses propres applications dédiées. Pour être sûr d’en avoir une compatible avec iOS, lisez notre guide des meilleurs traqueurs de fitness qui fonctionnent avec l’application Apple Health.
Mesurer vos progrès
Maintenant que tout est en place et fonctionne (y compris vous-même), vous voudrez voir comment tous vos efforts portent leurs fruits. C’est là que la marque Apple Health brille. À l’ouverture de l’application, la page Résumé vous montre les rapports des éléments que vous avez marqués comme favoris lors de la phase de configuration. Il y a également des sections “Highlight” qui vous donnent un aperçu de vos progrès et de leur comparaison avec les semaines précédentes.
En cliquant sur l’une d’entre elles, vous ouvrirez des pages affichant davantage de données, avec la possibilité de les afficher par jour, semaine, mois ou année en cliquant sur les options en haut de l’écran. Le défilement vers le bas vous permettra de comparer vos performances actuelles à celles des années précédentes (en supposant que vous ayez vos appareils depuis aussi longtemps), tout en
C’est tout. Vous êtes maintenant prêt à faire ces gains et à améliorer votre condition physique. Si vous souhaitez adopter une approche holistique, vous pouvez également consulter notre guide des meilleures applications de méditation et de pleine conscience.
